La maquina bionica

Mecánica, cuerpos ácidos y alcalinos. ¿Porque envejecemos?

Cuando se envejece, el cuerpo se deteriora, pero la mente puede seguir tan joven como el primer día. Los deseos mas primarios pueden ser los mismos.

Pero la “carrocería” y la maquinaria sufren el paso del tiempo.

El desgaste es mas evidente a partir de los 45 años. Antes la biología te cuida con su gran capacidad de renovación automática, pero luego es cada persona quien debe activar la regeneración con ejercicio, una alimentación regenerativa y antioxidante, y una mentalidad positiva.

Somos en cierto sentido una maquina afectada por un campo magnético, con polos positivo y negativo, que nos asemeja a una batería de energía. Los polos positivo y negativo los tenemos en la parte derecha e izquierda de nuestros cuerpo respectivamente. Lado Norte este regulado por el negativo y el Sur por el postivo. Cuando se desequilibran, la parte Norte regula las bacterias y virus y el cuerpo se vuelve mas ácido, y la parte Sur, ciertos virus y los parásitos y el cuerpo se vuelve más alcalino.

Tenemos claro que el cuerpo ácido es un estado oxidante no bueno para la salud de la persona. Mantener ese estado es muy perjudicial, y lo hacemos con bastante frecuencia. Debemos recuperar el pH del cuerpo.

En una escala de 7, el uno seria los ácidos del estomago, hasta 7 los niveles intermedios. A partir de 7 comienza los alcalinos.

http://crecejoven.com/salud–acido_alcalino

Que aspectos debemos recuperar para conseguir un equilibrio del PH

Dada la composición de nuestro organismo, de tendencia al medio ácido, y la de los productos de que nos alimentamos, la principal causa de desequilibrio de nuestro ph radica en la excesiva acidez. Para contrarrestar esta situación, debemos:

  • Evitar alimentos ácidos (carnes y derivados animales, incluidos los lácteos, azúcares refinados y pastelería, pistachos, cacahuetes, maíz, azúcar, condimentos como el ketchup y la mayonesa, alcohol, productos enlatados y embutidos, piñas, naranjas y frutas dulces en general, como el mango, uvas, peras, manzanas, etc.)
  • Tomar alimentos alcalinos (soja en todas sus variedades, aguacates, zanahorias, alfalfa germinada, pepino, col, apio, espinacas y hojas verdes en general, guisantes, ajo, etc.)
  • Evitar azúcares, incluidas frutas dulces, pastelería y pasta (macarrones, espagueti, etc.).
  • Hidratación continuada: agua purificada (evitando todo tipo de sodas, alcohol y estimulantes como el café).

Alimentos a evitar.

  • Elimina la no-comida basura: conservas, grasas animales, sal, azúcar refinado, carbohidratos refinados (frutas dulces), etc.
  • No te pases con la fruta dulce (excepto el limón o la lima; un vaso de agua purificada con unas gotas de limón por la noche, antes de acostarte, tiene un excelente efecto detoxificador).
  • Evita la carne de cerdo, de buey, de pollo, los huevos, productos lácteos y todos los derivados de la carne. Evita los productos muertos y busca los productos vivos.
  • Desecha los granos y patatas almacenadas en la despensa durante largo tiempo.
  • Evita los condimentos, el alcohol, la cafeína.
  • Evita los cacahuetes y el maíz, medio fácil para los hongos.
  • Evita el aceite calentado y la comida calentada en microondas.

Los alimentos que no deben faltar.

  • Vegetales de hojas oscuras verdes y amarillas (una potente fuente de clorofila, vitaminas y minerales, fibras, encimas, fitonutrientes, etc.).
  • Granos germinados, como la alfalfa o la soja germinada.
  • Carbohidratos vegetales, como las zanahorias, patatas, calabaza, boniatos, etc.
  • Legumbres y granos que no hayan estado largo tiempo almacenados.
  • Soja.
  • Agua, agua y más agua, pero que sea limpia, purificada.

Igual que una batería le afecta un cambio brusco de temperatura, los cambios de temperatura bruscos o la entrada en una nueva estación son momentos donde el cuerpo debe adaptarse a los cambios de temperatura, y como maquina bionica, donde los materiales son vivos y responden a las agresiones del medio de manera muy acusada, debemos estar prevenidos y adaptarnos al medio.

La vida es movimiento.

El ser humano es lo que es, porque hace unos cuantos años los primeros hominidos decidieron emigrar. Y tuvieron éxito, porque hemos evolucionado por eso. El movimiento esta asociado al cambio. Por eso el nacionalismo,es todo lo contrario al progreso, levanta barrera mentales, aranceles, aduanas, basándose en razones solo justificadas por accidentes sexuales.

El nacionalismo esta basado en accidentes sexuales, igual que la tierra es la madre de todas las guerras y el origen de todos los dioses que construyeron el mundo.

Hace unos 3650 años una revolución cambio al ser humano, el dios único se levanto en la conciencia humana y anclo al humanoide a la tierra, desde entonces, cualquier movimiento es visto como un peligro, cualquier otro que no tenga dios es sospechoso, cualquiera que no quiera poseer un peligro. Nómadas, sin dioses definidos y pobres no son bien recibidos.

Hay sirios que no son musulmanes, árabes no musulmanes. Occidentales sin patria. ¿Para cuando una pasaporte único de los habitantes del planeta Tierra? Hemos creado un Dios único, y somos incapaces de crear una sola nacionalidad universal.

Voy a abrir un departamento para descubrir las “evidencias que nadie ve”.

Todo esto se lo oi a un sirio, que vivia en España, árabe, pero no musulman. Nos estan masacrando porque en Occidente son incapaces que percibir que no todos los arabes somos musulmanes.

En Marruecos, hay un fuerte movimiento de liberacion de la mujer, que es casi invisible. Que lucha por tener la sexualidad que le apetezca a cada mujer no dependiente del marido, de la religion, del Estado, de la familia.

Toda persona independiente es sospechoso, todo el que no se case, no tenga trabajo definido, ni vive en un domicilio concreto no es digno de ser considerado. Y el colmo es no tener una cuenta corriente. En los 60´del siglo XX, unos pocos decidieron ser nomadas, sin dioses definidos y pobres, que es algo así, sin bienes materiales tangibles, ni titulos de propiedad. Fueron aquellos años de la contracultura. En España llego en los 70´, un nuevo amanecer, un nuevo mundo fue posible durante un sextenio, hasta que los “ideologos” aparecieron, desplazaron a los dioses de nuestros padres, y empezamos a adorar a otro Dios, incoloro, inodora e insipido, llamado dinero, y ahi estamos.

Los marxistas lo sospechaban, con el bienestar, los obreros no hicieron esta revolucion, sino que evolucionaron y se hicieron burgueses, compraron una casa,luego otra, compraron un coche y luego otro, y ahi se acabo la revolucion. Desde entonces trabajamos para mantener todo ello, tristes, sin futuro, esperando la muerte, pero con escrituras de propiedad de todo, inscritas en los registros mercantiles,de la propiedad, de la D.G. De trafico. ¡Nacio el Estado patrimonial ! Y a ordeñar vacas. Ahora solo nos queda descubrir otro Tierra mas alla de la puerte de Tanhauser. Como hace 500 años hicieron portugueses y españoles, y luego ingleses, franceses y holandeses….

Y aquí estamos de vuelta al movimiento….

La 4º RI no es solo una revolucion industrial, una oportunidad, una ola de aire renovado. Trabajar sin sitio fijo, crear empresas con recursos gratuitos, colaboradores trabajando ex-aqueo, jovenes con maduros, novatos con experimentados. ¿Como sería el laboratorio perfecto?

Las casas y coches son bienes de producción y no bienes de consumo, que se pueden compartir, usar, intercambiar. Así se podrá construir una sociedad sostenible. Pero lo ideal es poder vivir donde te plazca sin tener que pagar una millonada a los sistemas impositivos. Cada vez que compras una casa, se pone en marcha una maquinaria para “explotarte”, saquearte. Y dicha explotación llega al limite legal. El cobro injusto de la plusvalía cuando no ha existido, las clausulas suelo, el cobro indebido y abusivo del registro de la propiedad… y un ejercito de registradores, abogados, notarios… viviendo de los demás. Y no hablemos de los “pobres” que quieran abrir una empresa. No estamos mas arriba en la innovación en el mundo por dichas “anomalías” legales. Los recursos, el material humano y la educación es excelente en España, solo falta la “voluntad”.

Me encanta vivir en un bungalow de un bonito camping en los alrededores de Madrid y pisar la nieve cuando salga de él, mientras trabajo en mi proximo proyecto con recursos gratuitos encontrados en internet. Comunicarme con mis colaboradores en remoto y crear flujo de conocimiento. Solo soy un estación más, que reboto el conocimiento y lo pongo donde sea sostenible, productivo y respetuoso con el ser humano. En verano emigrare estacionalmente a Noruega, aplicare a los premios Ibsen, y fijare mi residencia 3 meses cerca de Bergen. Y mientras mirare las estrellas, mientras consiguo monetizar mi actual proyecto Lovely Soul Club.

La vida es movimiento.

Billy Kidgarden

UN POQUITO DE TODO

Comer sin gasto mecánico del cuerpo y con gran capacidad hidratante. El secreto del verano

Hace mas de 40 años tuve la oportunidad de convivir en los carnavales de Cadiz con Un Poquito de Todo, una de las primeras bandas de salsa que piso nuestro país. Comandada por los hermanos puertoriqueños, Nico Y Yiyo (este ultimo toco durante muchos años en el Combo Belga) y Boby, un panameño mandinga , esbelto y fuerte como un árbol del pan, que tocaba la tumbadora como los dioses. Nico nos dejo para irse y cumplir su sueño, ser predicador en una iglesia en USA.

La comida es uno de los elementos que determina la vida en época de calor. Comer sin gasto mecánico del cuerpo y con gran capacidad hidratante.

Los pescados resultones (boquerones, bacaladillas, cazón,) los tradicionales salmón,atún y bonitos hechas a la plancha con más pedigri de altas cocina. Caldos fríos( Salmorejo, gazpachos, cremas frías, vichesoire), junto a ensaladas energéticas con atún y tomate. Arroces hechos con trozos de pollo con algunas verduritas salteadas (pimiento, judías verdes redondas o planas, habas), Pisto con huevo, que sirve tanto en verano como en invierno.

Combinación de zumos y los ahora famosos smoothies (frutas con yogur y otras combinaciones), junto a helados, conforman una buena batería de soluciones culinarias para estos meses de verano, donde el calor aprieta y hay que comer ligero con gran capacidad nutritiva e hidratante. Aunque lo principal es no gastar mucha energía en la digestión, digestiones rápidas, que defiende al estomago y nos ahorra esa sensación de sequedad con las comidas de carnes y vinos de alta graduación

Los consabidos sorbetes de limón con cava para poner algo de glamour y mucha agua….

Aquí está la salsa de comer un poquito de todo, con gran calidad gastronómica pero parecer ligero, suave y fácil….. y es fácil, aunque requiere alguna previsión.

La combinaciones son variadas y depende de los cambios de estación, los altibajos de la temperatura y los achuchones de la climatología.

Bienvenidos a la Salsa culinaria, un poquito de todo, el verano ha llegado antes de tiempo y hay que adaptarse rápido.

Los smoothies están de moda, y se combina todo, desde la leche, el kefir (un yogur muy ligero apreciado por sus cualidades bio-eléctricas), ayuda a descomponer las cadenas de glúcosa y otros aminoácidos, restableciendo la flora intestinal. Las bebidas azucaradas y los dulces son enemigos porque requiere mucho movimiento para “gastarlas” y no siempre esta el cuerpo para eso, y en verano menos, por ello re-equilibremos nuestra ingesta de combustible, adaptándolo a la estación caliente. Algo fácil que nos evitara muchos males innecesarios.

En esta época lucimos el cuerpo con mucha más prestancia. Hombres y mujeres despliegan sus pieles al sol de levante. Ayudemos al cuerpo, a la piel, al hígado,a la cara y a los ojos. El poniente se presenta lejano cada día, cuando levanta el sol. Las primeras horas son las mas activas, el media día es la hora de refugio debajo de una sombra y botijo, y a la caída del sol hay que salir a vivir aquello que deseamos.

No desperdiciemos el tiempo y cambiemos el ritmo. Solo son 4 meses de largo y calido verano, y las tormentas pasan. Luego solo queda el frescor, cuando nuestros padres tiraban 2 cubos de agua sobre la tierra y se sentaban en una silla a la espera del “fresco”, cuando el aire acondicionado aun no perjudicaba nuestra salud….

Disfruten del estío, adaptemos nuestros ritmos a la estación, disfrutemos de menús adecuados a  la climatología. Todo cambia, nada permanece. Y nosotros nos debemos a ello. El signo de los tiempos…. siempre fue así. ¡Descubrelo !

Billy Kidgarden

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Solo un dolor de espalda

Años atrás fuimos contratados para organizar un curso sobre “Escuela de espalda”. Una amiga japonesa, fisioterapeuta se quedo asombrada de que en España la incidencia de esta pequeña dolencia produjera el 50% de las bajas laborales. Yo también, nunca me puede imaginar que algo tan “insignificante” pudiera producir tamaño desastre.

“”En Japon los niños son entrenados para sentarse adecuadamente”. Y asi evitar malas posturas y una educacion postural que arrastraran toda la vida. Deberiamos decir des-educación.

En España hay una absoluta “olvido” de este problema. Ni siquiera en un colectivo como aquellos que descargan grandes pesos en los teatros nacionales reciben un entrenamiento adecuado y periódico para evitar las continuas bajas que se producen. Un entrenamiento continuo y periódico podría evitar esta sangría.

Pero lo peor no es esto. Trabajadores normales, que pasan sus jornadas de trabajo sentados en sillones ergonomicos “sufren” de un mal que se prodria evitar con una simple educacion postural.

¿Que podemos hacer?

Podemos estar de baja continuamente de forma discontinua o cambiar nuestros hábitos y mejorar nuestro rendimiento. No es solo el trabajo, es nuestra salud.

Hace una década, me vi aquejado de una tendinitis producida por un hábito no deseado (tuve que llevar a mi hijo recién nacido en brazos debido a la cantidad de coches que poblaban el centro de la capital y que hacia inviable el carrito). Cuando fui al medico me confirmo el diagnóstico y me dijo:

– Puedo recetarle un analgésico y no sentirá nada, pero el problema persistirá.

Un fisioterapeuta fue la solución. Aquello fue el comienzo de una buena amistad que me hizo comprender que no era solo un mal menor, sino un incordio evitable. Por razones que desconozco, la tendinitis del brazo derecho se reprodujo en el izquierdo. Mi fisioterapeuta me dijo:

Cómprate una pesa y cada vez que te duela, refuerza la musculatura y el dolor desapecerá….

Y así es. No hemos recibido una educación postural en el colegio, ni la escuela de espalda era una asignatura en la clase de educación física (no estaría mal aplicarla en esto). Pero aquello me resolvió de forma sencilla  una dolencia que de forma recurrente aqueja a muchos españoles y produce el 50% de la bajas laborales en este país.

Escuela de espalda 2

Adjunto una tabla sencilla para mantener la espalda en orden, y añado algunos consejos simples de nuestra vida diaria que pueden mantener la espalda en su posición, sin forzar nada:

  • En el supermercado. Cuando estan poniendo los productos en la cinta de la cajera, en vez de doblar el espinazo tantas veces como productos lleves en el carro, levantar este hasta la altura de la cinta y depositarlo en ella.
  • En el sillón de casa. En vez de apoyar el cuello en la cabecera del mismo y arquear la columna haciendo un triangulo que obliga a la columna a mantener una posición imposible, sentarse bien, apoyando los riñones en la posición adecuada.
  • En el trabajo. Sentarse correctamente en el sillón de la mesa. Solo tienes que seguir las leyes de ergonomía mas elemental. En su plan de riesgos laborales debería estar.

Esto no es un consejo, es una necesidad. Fácil, barato y cómodo. Evita dolores innecesarios. y ahorra tiempo y dinero.

BIlly Kidgarden

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EL VIAJE

Se hace solo, como el novicio que quiere conocer, enfrentado a sus miedos para renacer. Los estados de gracia son aquellos que no se desea nada, porque solamente cuando no se desea nada no hay miedo. Se acepta y ya estas en otro estado. Entregarte a la nada, al devenir de los acontecimientos. Es la única manera de conocer.

Porque lo que hay que aprender, no son cosas, sino estados. Y el estado supremo es aquel que no eres de nadie, no deseas nada y el mundo pasa por ti y tu eres parte de él.

A cuenta del Albur

En el año 2010, Francisco Castañón me pidió que prologase su libro de poemas sobre un viaje, su viaje de tiempo:

Este Libro es un mapa, un recorrido vital y palpable, de que para vivir hay que soñar, y que la poesía vuelve cuando el tiempo del sueño se hace necesario. No te pierdas viejo amigo. Busca en las Itacas reconfortantes y siéntete cómodo. Encuentra y disfruta. ¡Que tu singladura sea fructífera! Se feliz, porque esa felicidad de la que haces galas en alguno de tus versos, es el entreacto que precede a la verdad. Entre las bellezas de los versos y la cotidianidad de cada día se cuelan momentos mágicos, islas de tu singladura, tu viaje. Cultiva esos momentos,se un jardinero de un jardín de hormigón y un arquitecto de las palabras, y espera como un jardinero y la habilidad del arquitecto, ver aflorar un día el escenario de tus sueños.

Puedes encontrar los poemas “A cuenta del Albur” en Google book:

http://bit.ly/2s3UCPt

Si quieres abreviar,empieza por el poema XVI, y concluye en el XXXIX…. si no quieres leer todo el libro.

En la historia, el viaje constituye un reto. Esta relacionado con los cambios, la evolución. Es un acto de vanidad o de sumisión. Dejarse llevar y descubrir que la nada del hombre es el apogeo de Dios. Por eso si vas solo harás amigos, si vas acompañado acabaras solo. Para alcanzar lo nuevo tienes que desprenderte de pesadas cargas. Y hay que dejar ir a las cosas, a pesar de que cueste. Siempre algo hay que pagar.

El otro día atravesé el lago Estigia y me devolvieron al lugar de origen. No llevaba la moneda para pagar al barquero que me llevara al otro lado. Me dijo:

¡Su agente no se lo ha dicho! Si no tiene la moneda, no puede viajar . No aceptamos polizontes.

El viaje puede ser físico o puede ser mental, pero siempre hay que llegar a otro lugar diferente del de partida, porque aunque siempre queremos volver al hogar, este ha cambiado contigo.

La vida es el gran viaje, pasamos parte de nuestros primeros años corriendo para crecer, y el resto de la vida queremos volver a lo que fuimos. Cuando te hechas al mundo es tarde, desconoces el camino de vuelta, a diferencia de Pulgarcito, que puso migajas de pan para saber volver.

El hombre es un proyecto condenado a fracasar. En algún momento se pierde la capacidad de conocer con el corazón, que es la ruta para volver a la infancia, esa etapa de la vida que quieres que pase pronto sin saber que en ella, esta la clave de tu existencia. Pero cuando te das cuenta has crecido. Solo la pericia ante los acontecimientos te hará seguir ruta y así encontrar algún día el eterno retorno a casa.

El Viaje 2

 Viajamos como un acto de iniciación. Solo la pericia ante los acontecimientos te recupera de las extravagancias del mundo. Cuando se logra cambiar la vida de alguien el mundo progresa. La vida es un acto de voluntad. Todo esta en ella, pero no lo sabemos. Lo justificamos, le damos la vuelta y estamos perdidos.

 Cuentan los antiguos que el Paraíso estaba lleno de pájaros que cantaban. ¿Cuando dejamos de cantar?

Billy Kidgarden

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El lenguaje primigenio de las cosas.

 

La música-como- terapia

los sonidos armoniosos tienen el don de recuperarnos de nuestro desasosiego constante. El enfrentamiento con el mundo es continuo y las fuerzas que ejercen presión sobre nuestro cuerpo y nos atemoriza el espíritu nos debilita.

Cuando explotamos en imprecaciones contra alguien e insultamos y pataleamos al ser más próximo, morimos un poco, física y mental.

La música tienen ese particular don de devolvernos la paz, un lugar que creemos imperturbable ante los acontecimientos y nos ayuda a dar respuesta rápida y de golpe a todo un mundo lleno de zozobras.

Su origen universal, es reconocido en toda cultura, raza o ser, animado o inanimado, transversal,se adapta a cada momento o lugar y es intercambiable. Es sanador del alma y nos recupera de todos los desastres y vaivenes de la vida, esa pasarela donde nos exhibimos sin darnos cuartel, hasta que de tanto pasarnos por el datafon se deteriora y rompe.

Como ese maravilloso A Midwestern Nights Dream, de Path Metheney y Jaco Pastorius.

http://bit.ly/2q5RxNC

He compuesto música para algunos espectáculos y algún audiovisual y siempre tuve claro una cosa, algo dictaba mi camino, una imagen, un sonido como un hilo conductor que me llevaba a un lugar secreto llamado hogar. El resto es el eterno retorno a casa.

Tres joly de la barbería del Sur representa este sentimiento.

https://www.youtube.com/watch?v=aBQtgeK5Obk

Recomiendo tener experiencias con instrumentos, desde los mas simples a los mas complejos, sintonizar con el entorno, y ponernos en comunicación con todos los seres. Terapias con instrumentos en grupos, como las ilustraciones que adjuntamos es sanador para el cuerpo y el alma.

 

MUSICOTERAPIA

Pero hay una música que por la experiencia contrastada tiene poderes sanadores, la música de los grandes maestros barrocos y neoclasicismos, y sobre todo Juan Sebastián Bach y W.A.Mozart. Los conciertos de Brandenburgo en el primer caso y divertimentos en el segundo es el mejor ejemplo:

https://www.youtube.com/watch?v=7FRYoBy7iT8

Narciso Llepes, el gran concertista de guitarra española, en una gira por Japón, le preguntaron porque en Japón gustaba tanto la guitarra española. El contesto, porque habéis perdido la guerra, sino tocaríais la trompeta.

La música es una gran foco de sentimientos, que explica y condensa todo un mundo, comprensión, aceptación, aprendizaje, del dolor y de la pasión, de la alegría y la decepción. Esta pieza alegre y sencilla unifica el cuerpo y el alma, el interior y el exterior. Canarios, de Gaspar Sanz, un compositor del barroco español.

https://www.youtube.com/watch?v=nLRuuWpfvJo

La música barroca tiene unas indicaciones precisas, como efecto sanador, al igual que otras actividades de tipo isoformico. Todo lo que mejora el espíritu se transmite al cuerpo.

En la actualidad existe razones “científicas” de mas calado:

La clave está en la forma en que Mozart repite las melodías.“A una línea melódica le da la vuelta de arriba a abajo y de dentro a fuera, lo que hace que para la gente sea algo interesante de escuchar.

Nuestro cerebro adora las secuencias regulares.” Alguna música de Bach, trabajos de Mendelssohn y Haydn también obtuvieron una alta puntuación en este aspecto. Pero las secuencias musicales de Mozart tienden a repetirse regularmente cada 20-30 segundos, que más o menos es la misma duración que las secuencias de las ondas cerebrales y otras funciones del sistema nervioso central. Su conclusión es que la frecuencia de las secuencias de la música de Mozart contrarresta las secuencias irregulares explosivas de los pacientes epilépticos.

A diferencia de los tests de C.I (Cociente intelectual) esta que Hughes medía no tiene nada que ver con teorías de estado de ánimo o estimulaciones: “La mayoría de mis pacientes están en coma así que la explicación no podría ser, `como me siento mejor hago mejor las cosas´. El efecto va directamente al cerebro.”

Por Peter Gumbel, Paris. El Poder de Mozart

Resumen realizado por Billy Kidgarden.

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Titanio y remedios caseros

“Esta hecho de titanio”.Esta frase se la oí decir a un amigo 20 años más joven que mi padre, al ver como él sufría de dolores de espalda frecuentes y diversas lesiones en su rodilla, mientras mi padre parecía siempre preparado para correr una carrera.

El secreto era algunas normas simples que le hacían estar siempre en forma y con una prestancia y disponibilidad física envidiable. Estas son las recomendaciones para una vida sana y en plenitud de condiciones:

Mantener los 3 equilibrios básicos y las 2 disciplinas.

La mística del cuerpo y la disciplina de la mente”

Un día, cuando corría con uno de mis mejores amigos,campeón varias veces del pentatlón senior, se nos acerco una chica joven y nos pregunto, que pensábamos cuando comenzamos a correr. Los dos contestamos al unisono y sin vacilar, ¡ Pararnos !

Por ello, se corre porque domesticamos  nuestra mente, que emite la señal de parar, como un piloto encendido.

Hacer un ejercicio constante que te ayude a tener el corazón a punto y los pulmones limpios; un sistema para purificar el cuerpo, que mediante la sudoración expulsa las toxinas y aumenta la capacidad de regeneración del cuerpo, y de carambola el sistema inmunológico.

No es fácil hacer ejercicio de forma continua, hace falta coger un hábito y eso se hace con disciplina, la mística viene después. Cuando se corre se liberan endorfinas y la mente se siente ligera, al tener que concentrar todo el pensamiento en llegar al objetivo que te marcas. Pero eso es al final; mientras hay que librar un combate.

Cada individuo debe encontrar el tipo de ejercicio que mejor se adapte a sus características físicas, gustos o tradición. Y realizarlo con la intensidad adecuada. La vigorexia es un mal que se extiende provocando numerosas dolencias, incluido el desgaste de las articulaciones, sobre todo las rodillas. Jamás correr en asfalto sin zapatillas, y respetar las señales que el cuerpo emite.

Alimentación y ritmos de vida.

En esencia el cuerpo humano es una maquina biónica, que necesita combustible, hagamos consumo, gasto y repostaje en la manera adecuada.

Por la mañana necesitamos recargar de manera suficiente para afrontar el día. Desayunemos de forma suficiente,algo de fruta, cortada mejor que exprimida, y siempre fresca. Algo salado y algo dulce. Puedes elegir de acuerda a las costumbres y necesidades de cada país. Yogures, miel, frutos secos y cereales deben formar parte del desayuno.

La comida, en la mitad de la jornada, debe ser variada y se debe tener todos los alimentos de la escala trófica, desde verduras para conseguir minerales y fibra, legumbres e hidratos de carbono mediante pasta y cereales, carne o pescado para conseguir proteínas y grasas. La cenas deben ser ligeras y lo más temprano posible.

El agua fundamental. Abstenerse de bebidas azucaradas. Es recomendable un consuma moderado de vino, un vaso o dos en las comidas.

Resistimos o enfermamos en función de los “tempos” y calidad del combustible ingerido. Somos lo que comemos en esencia.

Alimentacion y ejercicio2

El equilibrio emocional

Este equilibrio es el más difícil de mantener. Pensamos y nos comportamos en nuestra vida diaria en base a creencias (Insight), y estos se manifiestan de manera no consciente en el individuo.

El impacto de una mala noticia, fracaso, o perturbación acelera el ritmo cardíaco y crea un retroceso de nuestra capacidad de reacción. Nuestro metabolismo se ve afectado y con él todo el sistema de fluidos que mantiene al cuerpo en permanente movimiento. Gastamos más y mejor en funcion de nuestro metabolismo.

Aceptar y comprender. Ver el horizonte. Debemos luchar para ver lo bueno que hay en todo; abandonar aquellas cosas que no funcionan y poner rumbo a otra oportunidad. Las cosas que han sucedido hay que integrarlas en nuestra vida, como un apredizable más, resistir a la frustración y enseñar que la solución de todo esta en la pericia con la cual nos enfrentamos a los problemas.

Y ser positivo y leer el futuro es esencial para cambiar nuestra realidad y evolucionar. Pensar que queda el resto de nuestra vida.

Equilibrioemocional1

 

Ser sobrio y no buscar las recetas a todo

El uso de remedios caseros para soluciones pequeños o medios problemas médicos es una regla para no intoxicar el cuerpo con medicamentos y provocar males inesperados.

El uso de medicamentos son a veces contraproducente si no va acompañado de una control medico. Dos ejemplos nos ilustra el tema:

logro mitigar un dolor de cabeza de la zona cervical con el uso de una pesa de 4 kilos. 20 flexiones con ella, y actúa como un analgésico”.

Ipso facto desaparece el dolor. Al hacer este ejercicio, refuerzas la musculatura de los hombros y fija las vertebras occipitales de la columna vertebral, evitando ese dolor frecuente que se produce por el espacio que queda entre musculatura y hueso.

Un repentino ataque de hipertensión en plena noche, pudo frenarse con el uso de ajo”

Se recomienda administrar el ajo extendido sobre una rebanada de pan con aceite”. El ajo es un potente anti-hipertensivo, activa el riego sanguíneo. En ciertas enfermedades no se recomienda su uso continuo por su alto contenido en potasio, pero puede ser un remedio en momentos puntuales si no se tiene o no se quiere acceder a un medicamento anti-hipertensivo.

El ser humano es un reto para ser conquistado y depende de nosotros y nuestra voluntad la capacidad de disfrutar de la vida y del mundo. Esa es la misión en ese planeta llamado “cuerpo humano”.

Feliz viaje

Billy Kidgarden

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